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Mountainbike

Mountainbike - Kurse

Eine Anmeldung ist über den jeweiligen Kurs online möglich. 
Eine Teilnahme ist für Mitglieder der Sektion Tölz möglich. Mitglieder anderer Sektionen können eine C-Mitgliedschaft abschließen: Mitglied werden

Für unsere Kurse gelten die folgenden Bestimmungen: 

Teilnahmebedingungen  

Ausrüstungsliste 

Du willst Dein Können richtig einschätzen? Dann schau Dir die Schwierigkeitsbewertung für MTB-Touren an!

 

 

 

 

 

MTB-Trainingslehrgang "Nach der Saison ist vor der Saison - wie geht Training?"

Wie finde ich heraus, was ich mir zutrauen kann? Und wie kann ich besser werden? 30 statt 20 mal auf die Schwaiger Alm hat nichts geholfen - was jetzt? Ich lese immer wieder GA1, GA2 - was ist das? Ich will nächstes Jahr eine Transalp machen - wie bereite ich mich vor? Brauche ich ein Puls- oder Leistungsmessgerät? Mit solchen und ähnlichen Fragen werden wir uns beschäftigen, um neue Impulse für die Vorbereitung auf unsere Vorhaben zu bekommen. Zielgruppe sind nicht Wettkampfsportler (wir werden nicht die Tiefen der Trainingswissenschaft ausloten), sondern bleiben bei den für den Alltagssportler relevanten Grundlagen.

Trainer: Peter Schenk

Kursort: Geschäftsstelle Sektion Tölz, Marktstraße 44

Dauer:   19 – 21 Uhr

Schwierigkeit:     --

Kondition:          --

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 15€ 

Ausrüstungsliste: Schreibzeug

Teilnehmer: max. 8

15.02.2024 (19-21 Uhr) Info - Terminverschiebung; Kurs war ursprünglich am 8.2. geplant

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MTB Schrauberkurs

Wir schauen uns eure Bikes an und machen sie fit für die Saison! Es wird alles behandelt, vom Reifenwechsel über den Austausch der Bremsbeläge bis hin zum Entlüften der Bremse. Bringt dazu gern euer Rad mit und passende Ersatzteile, wenn ihr sie benötigt.

Der genaue Ort (in Lenggries) wird kurzfristig bekannt gegeben.

Trainer: Simon Gotzler

Kursort: Lenggries

Dauer:   10:00 - 17:00 Uhr

Schwierigkeit:     --

Kondition:           --

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten:              35€, ggfs zusätzliche Kosten für Verbrauchsmaterial bei Reparaturen

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch

Teilnehmer: max. 6

07.04.2024 (10:00-17:00 Uhr)

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MTB Fahrtechnik am Abend - Position und Balance

Wir schauen auf unsere Position auf dem Bike in verschiedenen Geländesituationen und beschäftigen uns mit Balanceübungen, die wir auch später in unseren Touren einbauen können. Wir überprüfen außerdem die Einstellungen am Bike (Federgabel, Dämpfer, Bremshebel)

 

Trainer: Peter Schenk

Kursort: Tölzer Umland

Dauer:   18:00 – 20:30 Uhr

Schwierigkeit:     S1

Kondition:          gering

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 20€ 

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch

Teilnehmer: max. 6

25.04.2024 (18:00-20:30 Uhr) Achtung Terminverschiebung!

Online-Anmeldung

MTB Fahrtechnik am Abend - Kurven und Kehren

Wir schauen uns die grundlegende Kurven-Technik für Trails als auch für Schotterstraßen an. Von langsam bis schnell, von weit bis eng ist hier alles dabei. Ziel ist es, jegliche Kurve/Kehre auf unterschiedlichsten Untergründen souverän und mit Spaß meistern zu können.

 

Trainer: Simon Gotzler

Kursort: Tölzer Umland

Dauer:   18:00 – 20:30 Uhr

Schwierigkeit:     S1

Kondition:          mittel

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 20€ 

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch

Teilnehmer: max. 6

02.05.2024 (18:00-20:30 Uhr)

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MTB - Mentales Training: Kopf-Herz-Bike

Wie heißt es so schön - Herz über Kopf? Bloß - was ist, wenn der Kopf bei dem, was das Herz will (Schotterwege, Forststraßen, Wurzelteppiche, abrollbare Stufen) nicht mitmacht? In diesem Kurs geht es genau darum, sich an Situationen, welche Angst oder Unwohlsein beim Fahrradfahren auslösen, anzunähern! Verstehen, was im Kopf so vor sich gehen könnte und welche Werkzeuge es gibt, solche Blockaden zu lösen. Wichtig ist zu erwähnen, dass dieser Kurs keine Psychotheraphie ersetzen kann und -obwohl ich zwar Psychologie studiere- sich in diesem Kurs speziell auf die Situationen auf dem Bike konzentriert wird. Thematiken, die hinter dieser Situation stecken, können und sollen auch nicht in diesem Kurs behandelt werden.

Der Kurs beginnt am 10.05.2024 von 18:00 bis 21:00 Uhr Abends (Treffpunkt/Ort wird rechtzeitig bekannt gegeben). Hier werden wir uns als Gruppe kennenlernen und die Situationen auf dem Bike bespechen, bei welchen es bei uns zu Problemen führt. Am 11.05.2024 & 12.05.2024 findet der Kurs jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr statt. Anfangen werden wir mit psychoedukativen Inhalten (was ist Angst, wie wirkt sich diese auf den Körper aus?) und achtsamkeitsbasierten Methoden (Entspannung und Mentalisierung), welche wir dann auf die jeweiligen Situationen anwenden wollen.

Trainerin: Marta Zacharias

Kursort: Bad Tölz und Umland

Dauer: 1. Tag 18:00-21:00 Uhr, 2./3. Tag 9:00-16:00 Uhr

Schwierigkeit: S0-S1

Kondition: Mittel

Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 85€

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, ggfs. Schoner

Teilnehmer: max. 6

10.05.2024 (18:00-21:00 Uhr), 11./12.05.2024 (jeweils 9:00-16:00 Uhr)

Online-Anmeldung

MTB Fahrtechnik am Abend - Vorderrad und Hinterrad entlasten

Wir üben den Bewegungsablauf ein, den wir auf dem Trail in vielen Situationen benötigen. Nach Trockenübungen am Platz üben wir das Erlernte auf einem kleinem Trailstück.

 

Trainer: Markus Pointner

Kursort: Bad Tölz

Dauer:   18:00 – 20:30 Uhr

Schwierigkeit:     S0-S1

Kondition:          gering

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 20€ 

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch

Teilnehmer: max. 6

16.05.2024 (18:00-20:30 Uhr)

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MTB Fahrtechnik - Technik am Trail

In diesem Kurs wollen wir unsere Position auf dem Fahrrad im Gelände verbessern und vom Passagier zum Piloten werden. Ziel ist eine dynamische Fahrweise. Natürlich finden auch individuelle Wünsche Platz in diesem Kurs.

Trainer: Simon Gotzler

Kursort: Lenggries oder Benediktbeuern

Dauer:   10:00-17:00 Uhr

Schwierigkeit:     S0-S1

Kondition:          gering

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 35€ 

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, Verpflegung

Teilnehmer: max. 6

08.06.2024 (09:00-16:00 Uhr)

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MTB 4 Tage Idrosee

4-Tages-Tour am Idrosee mit längeren Tagesetappen. Für die Teilnahme wird die Mitfahrt bei einer der wöchentlichen Freitagsausfahrten empfohlen (siehe Homepage/Gruppen/MTB oder Telegramgruppe)

Trainer: Markus Pointner, Max Heiß

Kursort: Idrosee

Dauer:   4 Tage (ganztags), 19.06.2024 nur Anreise

Schwierigkeit:     S1-S3

Kondition:          sehr gute Kondition erforderlich

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: 140€, zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, Verpflegung

Teilnehmer: max. 9

19.-23.06.2024 (ganztags, 19.06. nur Anreise)

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MTB 4-Tages-Tour für Jugendliche

Eine Tour für alle konditionsstarken 15- bis 18-jährigen, die genügend Kraft in den Beinen haben, um täglich 1.300 - 1.500 Höhenmeter und ca. 45 Km mit dem Mountainbike zu schaffen (und das mit Transalp-Rucksack am Rücken!). Die Tour führt von Scuol über den Schweizer Nationalpark nach Livigno und über das Val Mora und die Uina-Schlucht zurück nach Scuol. Gerne darf mit jedem Jugendlichen eine erwachsene Begleitperson mitfahren (die natürlich über mindestens die gleiche Kondition verfügen muss;). Begleitpersonen müssen allerdings -im Gegensatz zu den Jugendlichen- eine Teilnahmegebühr fürs Guiding entrichten.

Mitfahrer der Sektionsgruppe "Durchstarter" haben bis 31.01.2024 Vorrang bei der Anmeldung vor anderen Jugendlichen der Sektion (die Teilnahme an der regelmäßigen Trainingsgruppe "Durchstarter" wird sehr empfohlen!!)

Vortreffen mit Bike-Check verpflichtend! Der Termin wird rechtzeitig im Teilnehmerkreis vereinbart.

Trainer: Wilma Schenk, Peter Schenk

Kursort: Schweiz

Dauer:   4 Tage (ganztags)

Schwierigkeit:     S1

Kondition:          sehr gute Kondition erforderlich

Anforderung:      AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz

Kosten: Jugendliche 0€, Begleitperson 140€, jeweils zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch

Teilnehmer: max. 5 (+ optional 5 Begleitpersonen)

27.-30.07.2024 (ganztags)

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MTB 6-Tagestour in den Dolomiten

Eine 6tägige Tour in den Dolomiten mit Tagesetappen von 1.500 - 2.000 Höhenmetern sowie 50 - 80 Km pro Tag mit Schiebe- und kleineren Tragepassagen. Die Trails sind aus fahrerischer Perspektive keine Höhepunkte der Tour, umso mehr aber das Dolomiten-Panorama. Wir werden überwiegend in Pensionen und Hotels unterkommen (ggfs. eine Übernachtung in einer Hütte). Wir starten in St. Vigil in Enneberg und durchqueren in einer 6-tägigen Rundtour einige Dolomiten Highlights, z.B. den Bindelweg, Passo di Rosetta und die 5-Torri. Für die Teilnahme wird die Mitfahrt bei einer der wöchentlichen Freitagsaufahrten der MTB-Gruppe empfohlen (sie Homepage Gruppen/MTB oder Telegramgruppe).

Termin: 01.09.2024 - 07.09.2024 

Trainer: Max Heiß, Peter Schenk

Kursort: Dolomiten

Dauer: ganztags 

Schwíerigkeit: S1-S3

Kondition: sehr gute Kondition erforderlich

Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektioln Tölz

Kosten: 210€, zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung

Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch

Teilnehmer: max. 10

01. - 07.09.2024 , 6 Tage ganztags

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