Mountainbike - Kurse
Die Anmeldung zu unseren Kursen und Touren ist (ausschließlich online) ab dem 17.12.2025, 20 Uhr möglich.
Für die Teilnahme an unseren Kursen ist eine Mitgliedschaft in unserer Sektion Voraussetzung. Mitglieder anderer Sektionen können eine Zweitmitgliedschaft abschließen.
Es gelten die folgenden Bestimmungen:
Teilnahmebedingungen & Ausrüstungsliste
Wir freuen uns auf Eure Rückmeldung nach dem Kurs: Feedbackbogen
Du willst Dein Können richtig einschätzen? Dann schau Dir die Schwierigkeitsbewertung für MTB-Touren an.
Kurse
MTB Nach der Saison ist vor der Saison - wie geht Training?
Wie finde ich heraus, was ich mir zutrauen kann? Und wie kann ich besser werden? 30 statt 20 mal auf die Schwaiger Alm hat nichts geholfen - was jetzt? Ich lese immer wieder GA1, GA2 - was ist das? Ich will nächstes Jahr eine Transalp machen - wie bereite ich mich vor? Brauche ich ein Puls- oder Leistungsmessgerät? Mit solchen und ähnlichen Fragen werden wir uns beschäftigen, um neue Impulse für die Vorbereitung auf unsere Vorhaben zu bekommen. Zielgruppe sind nicht Wettkampfsportler (wir werden nicht die Tiefen der Trainingswissenschaft ausloten), sondern bleiben
Trainer: Peter Schenk
Kursort: Geschäftsstelle Sektion Tölz, Marktstraße 44
Dauer: 09.04.2026 (19:00 – 21:00 Uhr)
Schwierigkeit: --
Kondition: --
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 15€
Ausrüstungsliste: Schreibzeug
Teilnehmer: max. 8
09.04.2026 (19:00 - 21:00 Uhr)
Online-Anmeldung
MTB Fahrtechnik am Abend - Position und Balance
Wir schauen auf unsere Position auf dem Bike in verschiedenen Geländesituationen und beschäftigen uns mit Balanceübungen, die wir auch später in unseren Touren einbauen können. Wir überprüfen außerdem die Einstellungen am Bike (Federgabel, Dämpfer, Bremshebel)
Trainer: Peter Schenk, Felix van Laak
Kursort: Tölzer Umland
Dauer: 16.04.2026 (18:00 – 20:30 Uhr)
Schwierigkeit: S1
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 35€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 12
16.04.2026 (18:00-20:30 Uhr)
MTB Schrauberkurs
Wir schauen uns eure Bikes an und machen sie fit für die Saison. Wir behandeln alles, vom Reifenwechsel über den Austausch der Bremsbeläg bis hin zum Entlüften der Bremse. Bringt dazu gern euer Rad mit und passende Ersatzteile, wenn ihr sie benötigt. Der genaue Ort (Bad Tölz bzw. nähere Umgebung) wird kurzfristig bekannt gegeben.
Trainer: Simon Gotzler
Kursort: Bad Tölz
Dauer: 19.04.2026 (10:00 - 17:00 Uhr)
Schwierigkeit: --
Kondition: --
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 45€, ggfs zusätzliche Kosten für Verbrauchsmaterial bei Reparaturen
Ausrüstungsliste: MTB, Ersatzteile
Teilnehmer: max. 6
19.04.2026 (10:00-17:00 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Abend - Kurven und Kehren
Wir schauen uns die grundlegende Kurven-Technik für Trails als auch für Schotterstraßen an. Von langsam bis schnell, von weit bis eng ist hier alles dabei. Ziel ist es, jegliche Kurve/Kehre auf unterschiedlichsten Untergründen souverän und mit Spaß meistern zu können.
Trainer: Jörg Happach, Felix van Laak
Kursort: Tölzer Umland
Dauer: 07.05.2026 (18:00 – 20:30 Uhr)
Schwierigkeit: S1
Kondition: mittel
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 35€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 12
07.05.2026 (18:00-20:30 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Trail
In diesem Kurs konzentrieren wir uns gezielt auf Eure Techniken direkt am Trail. Gemeinsam fahren wir eine Tour mit rund 700 bis 1.000 Höhenmetern, bei der wir schwierige Passagen analysieren und sichere, elegante Lösungen erarbeiten. Es wird eine Tour im näheren Umfeld von Bad Tölz sein; Details werden kurzfristig bekannt gegeben.
Trainer: Simon Gotzler
Kursort: Tölzer Umland
Dauer: 09.05.2026 (10:00 – 17:00 Uhr)
Schwierigkeit: S2-S3
Kondition: mittel
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 45€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch; Brotzeit
Teilnehmer: max. 6
09.05.2026 (10:00-17:00 Uhr)
MTB - Mentales Training: Kopf-Herz-Bike
Wie heißt es so schön - Herz über Kopf? Bloß - was ist, wenn der Kopf bei dem, was das Herz will (Schotterwege, Forststraßen, Wurzelteppiche, abrollbare Stufen) nicht mitmacht? In diesem Kurs geht es genau darum: sich an Situationen, welche Angst oder Unwohlsein beim Fahrradfahren auslösen, anzunähern! Verstehen, was im Kopf so vor sich gehen könnte und welche Werkzeuge es gibt, solche Blockaden zu lösen. Wichtig ist zu erwähnen, dass dieser Kurs keine Psychotheraphie ersetzen kann und -obwohl ich zwar Psychologie studiere- sich in diesem Kurs speziell auf die Situationen auf dem Bike konzentriert wird. Thematiken, die hinter dieser Situation stecken, können und sollen auch nicht in diesem Kurs behandelt werden.
Der Kurs geht am 10.05.2026 von 09:00 bis 17:00 Uhr. Vormittags wird es eine kleine Theorieeinheit geben, in der wir die Situationen auf dem Bike besprechen, bei denen es bei uns zu Problemen führt. Mit psychoedukativen Inhalten (was ist Angst, wie wirkt sie sich auf den Körper aus?) und achtsamkeitsbasierten Methoden (Entspannung und Mentalisierung) erarbeiten wir Lösungsmöglichkeiten, die wir dann am Nachmittag auf die jeweiligen Situationen anwenden wollen.
Es kann gern bereits im Vorfeld die jeweilige schwierige Situation genannt werden, sodass die Planung individuell angepasst werden kann (im Online-Anmeldeformular unter "Ihre Nachricht" einen kurzen Hinweis schreiben; die Trainerin meldet sich dann per E-Mail).
Trainerin: Marta Zacharias
Kursort: Bad Tölz und Umland
Dauer: 10.05.2026 (09:00 - 17:00 Uhr)
Schwierigkeit: S0-S1
Kondition: Mittel
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 45€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, ggfs. Schoner, Brotzeit
Teilnehmer: max. 6
10.05.2026 (09:00 - 17:00 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Abend - Vorderrad und Hinterrad entlasten
Wir üben den Bewegungsablauf ein, um Hindernisse, wie kleine Baumstämme, höhere Stufen und kleine Sprünge auf Trails zu überwinden.
Termin: 21.05.2026
Trainer: Markus Pointner
Kursort: Bad Tölz
Dauer: 18:00 – 20:30 Uhr
Schwierigkeit: S2-S3
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 35€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
21.05.2026 (18:00-20:30 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Abend - Hinterrad versetzen
In diesem Kurs wollen wir den Bewegungsablauf des Hinterradversetzens kennenlernen und üben. Wir setzen dabei voraus, dass Du Dein Hinterrad bereits anheben kannst.
Trainer: Kilian Guttenberger
Kursort: Bad Tölz
Dauer: 02.06.2026 (18:00 – 20:30 Uhr)
Schwierigkeit: S2-S3
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 35€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
02.06.2026 (18:00-20:30 Uhr)
MTB Fahrtechnik - Vom Passagier zum Piloten
Im Bikepark Oberammergau finden wir optimale Bedingungen, die Bewegungsabläufe der Kurventechnik ausführlich zu üben. Wir nutzen den Vorabend am Donnerstag (11.06.2026), um erste Trockenübungen am Platz zu machen (Raum Bad Tölz). Am nächsten Tag starten wir dann mit diesem Wissen in Oberammergau voll durch.
Trainer: Jörg Happach
Kursort: 11.06.2026 (18:00-20:30 Uhr Raum Bad Tölz), 12.06.2026 (ganztags Bikepark Oberammergau)
Schwierigkeit: S2
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 70€, zusätzlich Liftticket für Bikepark
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, Verpflegung, Protektoren verpflichtend
Teilnehmer: max. 6
11.06.2026 (18:00-20:30 Uhr Raum Bad Tölz), 12.06.2026 (Bikepark Oberammergau ganztags)
Touren
MTB - Iseosee
Wir fahren 4 Tage an den Iseosee mit Tagesetappen bis zu 2.300 Höhenmetern. Die Tour führt durch anspruchsvolles Gelände mit Trage- und Schiebepassagen. Genaue Informationen zur Strecke werden beim Trailrider-Saisonabschluss bekanntgegeben. Voraussetzung für diese Tour ist die Teilnahme an einer der Freitagsausfahrten der Gruppe.
Trainer: Markus Pointner, Max Heiß
Kursort: Iseosee
Dauer: 14.-17.05.2026 (ganztags)
Schwierigkeit: S2-S3 (Single Trail Skala)
Kondition: sehr gute Kondition erforderlich
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 180€, jeweils zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 12
14.-17.05.2026 (ganztags)
MTB - Langes Wochenende in der Silvretta
Unser Ausgangsort ist Ischgl. Von dort aus starten wir 4 Tagestouren zwischen Scuol, Samnaun und Ischgl und testen die Trails in der Silvretta Bike Arena.
Trainer: Max Heiß
Kursort: Silvretta
Dauer: 16.-19.07.2026 (ganztags)
Schwíerigkeit: S2 (Single Trail Skala)
Kondition: sehr gute Kondition erforderlich
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 180€, zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
16.-19.07.2026 (ganztags)
MTB - Westalpen
Eine 10-tägige Tour in den Westalpen mit zum Teil hochalpinen Übergängen sowie Trage- und Schiebepassagen.Genauere Informationen zur Tour werden über die Trailrider-Gruppe bekanntgegeben.
Trainer: Max Heiß
Kursort: Westalpen
Dauer: 28.08.-06.09.2026 (ganztags)
Schwíerigkeit: S2 (Single Trail Skala)
Kondition: sehr gute Kondition erforderlich
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 450€, zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
28.08.-06.09.2026 (ganztags)